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      健康园地
      2019从“心”健康开始
      发布时间:2019-04-10 13:34:07   发布人:匿名   信息来源:暂无   点击次数:259

           随着人们健康素养的提高,现在当我们谈起“健康”这个话题的时候,越来越多的人能够意识到:到除了身体健康之外,还应该关注心理健康。的确,心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响。

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             那么什么是心理健康呢?简单地说,心理健康指的是一种持续的心理状态,在这种状态下,人能够充分发挥最大潜能,妥善处理和适应人与人之间、人与社会、环境之间的关系。心理健康的状态可以分为心理正常和心理异常。心理正常又包括健康心理和不健康的心理(如一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题等),而心理异常指的则是达到诊断的精神障碍和人格障碍。

            健康心理是最理想的状态,实际上任何人都有可能在一段时间内难以达到心理健康的标准。需要注意的是,心理健康和精神疾病并不是非此即彼的关系,而是一个连续线段的两个端点,在这个线段中间的人,可能正遭受着压力、情绪等心理问题的困扰,处于不健康的心理状态之中。因为不健康的心理可能会使一些人患上精神疾病,所以,我们要重视自己不健康的心理状态,通过一些简单的自测找到自己在“线段”上的位置,并学习一些知识,识别自己是否有可能患上了精神疾病。

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             如果已经罹患精神疾病,除了药物治疗外,心理治疗也是帮助我们促进和恢复心理健康的一种重要的方式。心理治疗是一类应用心理学原理和方法,由专业人员有计划地实施的治疗疾病的技术,目的是减轻痛苦、消除或减轻症状,帮助患者健全人格、适应社会、促进康复。心理治疗的理论流派、临床技术很多,比较常见的有:支持性心理治疗、认知行为治疗、精神分析或动力性心理治疗、家庭治疗、艺术治疗、团体治疗等。随着心理治疗理论的发展,出现了越来越多综合性的心理治疗方法,如辩证行为治疗(DBT)等。

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